Имбирный чай для похудения

Имбирный чай для похудения

Каждая женщина на этой земле, мечтает как можно дольше оставаться красивой, молодой и здоровой. Но чтобы достичь желаемого, нужно приложить усилия, результат не придет к вам сам, и не постучится в двери. Первым делом стоит следить за состоянием вашего дела, поддерживать его в тонусе и избавляться от лишних килограммов. На пути по достижению результатов, не стоит забывать про различные натуральные компоненты, которые помогут вам побороть многие проблемы.

Имбирный чай для похудения – это отличный вариант сбросить лишний вес, подтянуть живот и оздоровить весь ваш организм. Такой напиток не требует от вас голодовки или огромных усилий, все достаточно просто, достаточно изучить интересные рецепты и вы готовы к бою. Но для начала давайте разберемся, как правильно использовать имбирь. Имбирь поможет вам быстро почувствовать результат, увидеть, как ваше тело меняется на глазах. Этот волшебный корень, поможет вам вернуть былую легкость, даже если вы давно её утратили и уже не имеете надежд увидеть её снова. Такой процесс похудения не будет вас отяжелять или требовать неимоверных усилий, вам не придется бороться с чувством постоянного голода, все намного проще и доступней.

Польза имбиря для похудения

Имбирный чай для похудения станет для вас довольно вкусной и аппетитной частью дня. При такой диете вам не придется отравлять свой организм, мучить его, убивать своё здоровье, наоборот корень имбиря поможет справиться со многими проблемами, наладить пищеварение, повысить иммунитет, выровнять уровень глюкозы в крови и многое другое. Это самый щадящий способ сбросить лишний жир и почувствовать плоский живот, о котором вы давно мечтаете.

Если вы до сих пор не знали о таком чудодейственном средстве, и не пробовали корень имбиря, чтобы похудеть, то вы многое потеряли, и вам стоит основательно ознакомиться с данным средством. Корень имбиря – это, прежде всего восточная пряность. Там его используют в большинстве рецептов и добавляют ко многим блюдам. И неудивительно, но факт, на востоке очень маленьких процент полных и даже крупных людей! Вы спросите, почему? Все очень просто, люди востока на протяжении многих столетий постоянно пьют имбирный чай. До нас этот чудодейственный корень дошел не так давно, когда европейцы, наконец, распробовали его вкус и узнали огромный список его положительных свойств.

Этот восточный корешок, просто кладезь полезных свойств. Он содержит полный букет витаминов, калий, магний, железо, кальций, цинк, полезные аминокислоты, вещества улучшающие пищеварение и метаболизм. Он тонизирует организм, бодрит, придает сил и по свойствам сравним с кофе.

Помимо этого он обладает антисептическими свойствами, помогает бороться с различными кишечными заболеваниями, убирает головную боль, тошноту, головокружение. Корень имбиря выравнивает уровень глюкозы в крови, выводит токсины и шлаки, и многое другое.

Противопоказания к употреблению имбиря

Прежде чем приступать к данной диете, стоит проконсультироваться с врачом, можно ли вам употреблять имбирь или возможно он вам противопоказан. Несмотря на все свои положительные качества и целебные свойства, как и у любого растительного компонента, имбирь тоже имеет свои противопоказания:

  • Если у вас имеются заболевания ЖКТ, это различные язвенные болезни. Гастрит или проблемы с двенадцатиперстной кишкой;
  • Онкологические заболевания;
  • Проблемы с работой печени или гепатит;
  • Желчнокаменные болезни;
  • При геморрое и наличии кровотечений;
  • При сильных сердечных заболеваниях, после инфаркта, инсульта или при гипертонии;
  • Аллергикам не стоит употреблять имбирь, так как возможно появление высыпаний.

Рецепт чая с имбирем для похудения

Давайте рассмотрим самые популярные и интересные рецепты чая для похудения на основе этого корня. А также как правильно приготовить чай из имбиря для похудения.

  • Простой чай на основе корня. Рецепт приготовления (как сделать): это самый простой рецепт. Сколько добавлять имбиря? Натираем небольшой кусочек корня на терке, примерно в 4-5 сантиметров. Заливаем кипятком и настаиваем примерно час, можно на ночь. Пьем в течение дня, желательно за полчаса до еды и после. Пить в горячем виде.
  • Имбирь и лимон. Также довольно простой и популярный рецепт. Такой напиток отлично подходит для зимы, он согревает и улучшает пищеварительные процессы, при этом помогает сбросить лишние килограммы. Натираем на терке небольшой кусочек корня, примерно 3 см. Заливаем это литром кипятка, добавляем сок свежее выжатого лимона. Все хорошо перемешиваем и оставляем настаиваться примерно час, можно больше. Перед употреблением добавляем ложечку меда. Не налегайте на напиток сразу, поначалу пейте небольшими дозами, и спустя время можете увеличивать количество выпитого напитка.
  • Зеленый чай и имбирь. Для приготовления можете использовать любой любимый листовой зеленый чай. В этом рецепте лучше использовать именно сухой молотый имбирь (порошковый). Заливаем чай кипятком, добавляем пол чайной ложки сухого имбиря и настаиваем. Такой напиток имеет божественный вкус и отлично помогает не только при похудении, но и избавиться от кашля, а также омолодить кожу.
  • Чай с корицей, кардамоном, гвоздикой и восточным корнем. Сначала завариваем ваш любимый зеленый чай на литр воды, настаиваем недолго, примерно 5 минут, и сразу же процеживаем. Имбирь нарезаем полосками, небольшой корешок. Выливаем нашу заварку в кастрюлю, добавляем стакан воды и доводим до кипения. После чего добавляем все наши специи, имбирь, корицу, кардамон, гвоздику. Помешиваем и кипятим всю эту смесь около 20 минут, а затем добавляем сок половины лимона и держим на небольшом огне ещё минут 5 и выключаем. Даем настойке постоять полчаса, чтобы все ароматы слились, далее можно добавить ложку меда и употреблять. Пить можно как холодным, так и горячим.
  • Имбирный чай от головной боли, депрессии и простуды. Для этого рецепта потребуется зеленый чай без добавок. Его завариваем на литр кипятка и настаиваем. Корень нарезаем кубиками и добавляем к заварке. После кладем в чай мед и немного острого красного перца Чили. Если вы готовите чай от простуды, то перец можно заменить лимоном. Такой напиток отлично подойдет от кашля, а если добавить гвоздики и корицы, можно эффективно избавиться от мокроты.
  • Мятно-имбирный чай. Примерно 20 грамм натертого имбиря, заливаем стаканом холодной воды и ставим на огонь, доводим до кипения и варим примерно двадцать минут. После чего можно добавить ваш любимый сорт мяты, кусочек лимона. А при употреблении добавлять мед. Данный вариант чая, эффективен не только при похудении, но и отлично лечит простудные заболевания, придает телу бодрости и сил.
  • Имбирный чай со смородиной. Понадобиться хороший черный чай, листья смородины и натертый имбирь. Для насыщенности вкуса, заваривать стоит в термосе, и пить в течение дня.
  • Цитрусы, имбирь и мята. В кипящую воду (1,5 литра) добавляем нарезанный имбирь примерно 3 столовых ложки, 5 ст. ложек меда, хорошо перемешиваем и доводим до кипения. Затем отвар необходимо процедить и отжать всю жидкость. После чего вливаем в наш напиток, апельсиновый сок и немного черного перца, мяту добавляем в самом конце. Напиток получается очень вкусным и ароматным. Пить лучше горячим.
  • Имбирь и виски. Для данного рецепта необходимо предварительно выжать сок из двух лимонов. Далее соединяем сок с кипятком, чтобы в сумме получилось примерно 300 миллилитров. Натираем небольшой корень имбиря и добавляем к напитку, вместе с ложкой меда. При употреблении добавляем в свой стакан 3 ст. л. виски. Чай пить сразу после приготовления, в горячем виде.

Имбирь невероятно полезный компонент, который поможет вам не только похудеть, но и оздоровить свой организм. Он содержит множество полезных веществ и компонентов. При похудении на чае из имбиря, очень важно следить за своим питанием, не переедать, потреблять полезные продукты и сочетать это все с физическими упражнениями.

Как пить чай с имбирем? Чай пить лучше всего за пол часа до еды и после, это дает больший эффект для похудения. Выпивать необходимо до 2-ух литров чая в день и не менее 1-го литра, этот пункт очень важен в достижении необходимого вам результата. Пить напиток лучше всего свежим и в горячем виде. Не стоит выпивать все залпом, делите чай на небольшие порции. Соблюдая все правила, вы быстро заметите изменения, и почувствуете результат!

Отзывы

Лариса, 34 года: Перед тем, как начать пить имбирный чай для похудения я переживала, как отреагирует мой желудок, склонный в последнее время ко всяческим капризам. Многие пугают гастритом и язвой, но, по-моему, это просто опасения. Я сумела правильно подобрать дозировку так, чтобы острота и горечь имбиря не так сильно ощущались. Эффект похудения от имбирного чая пришел спустя пару недель, я стала худее на 3 килограмма.

Татьяна, 27 лет: Среди моих подруг бытует мнение, что все чаи для похудения малоэффективны. Но мой пример является исключением. В одной из аптек я купила себе имбирный чай без вкусовых добавок. Горьковатый вкус напитка я сглаживала чайной ложечкой меда. Действительно, аппетит заметно снижался, порции еды становились меньше, а энергию на уровне поддерживал имбирь. Худела незаметно, но стабильно, за месяц получилось скинуть 5 килограмм.

Олеся, 32 года: В последнее время мне пришлось столкнуться с проблемами на работе и из-за стресса я стала набирать вес. На помощь мне пришло совсем простое и доступное решение – имбирный чай для похудения. Тяга к еде сходит на нет, небольшого количества съеденного хватает на весь день, может из-за того, что чай великолепно заряжает энергией. Чтобы скрыть горький вкус от чая, рекомендую добавлять в него кусочки сладких фруктов.

Источник: pohudet.guru

Проверенные рецепты похудения на 10 кг за неделю с помощью имбиря

Широко применяемый в кулинарии, корень имбиря давно известен своими вкусовыми качествами. Однако далеко не все знают о его полезных и лекарственных свойствах. Благодаря уникальному составу, имбирь является основой многих диет.

Многие из них обещают стопроцентную потерю 3 (трех), 5 (пяти) или даже 10 (десяти) килограммов за 7 дней. Правда ли это? Делимся секретами похудения с помощью имбиря, имбирными напитками и водными настойками на его основе!

Как имбирь помогает избавиться от лишнего веса?

Имбирь обладает целым рядом полезных витаминов и минералов: витамин А и С, витамины группы В, магний, фосфор, кальций, натрий, железо, цинк, калий. Для процесса похудения важны такие свойства имбиря:

    Улучшение пищеварения, стимуляция работы желудка, повышение секреции пищеварительных ферментов. Это обеспечивает более полное и быстрое усвоение пищи, отсутствие тяжести желудка. Легкое слабительное действие помогает выводить шлаки и токсины из организма, устраняет запоры. Выведение излишков холестерина и блокировка его накопления. Стимулирование кровообращения, расширение сосудов. Повышение тонуса сердечной мышцы. Бронхорасширяющее действие. Возбуждающее и тонизирующее действие. Улучшение обмен веществ, в том числе и распада жиров. Стимуляция работы выделительной системы. Вместе с потом из организма выводятся токсины.

Этoт ингредиент выступает лишь кaтaлизaтopoм отдельных пpoцeccoв, cпocoбcтвующиx быcтpoму жиpocжигaнию. A уж o cocтaвлeнии мeню вaм пpидётcя пoзaбoтитьcя caмocтoятeльнo.

Таким образом, имбирь для похудения помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить работу желудка, печени, почек, сердца и других органов и систем.

Как принимать имбирь, чтобы похудеть на 10 кг за неделю?

На первый взгляд, 10 килограмм за 7 дней кажутся нереальной цифрой, но при регулярном употреблении имбирного чая, результат превзойдет ожидания.

Kaк пить имбиpныe жидкocти и нa чтo cтoит oбpaтить внимaниe

  1. Имбиpь caм пo ceбe нe cпocoбeн cжeчь лишний жиp или кoмпeнcиpoвaть cъeдeнный пepeд cнoм чизкeйк. Пoтoму зaпивaть eгo имбиpным чaeм бecпoлeзнo. Mучнoe, cлaдкoe и жиpнoe пpидётcя из paциoнa иcключить, кaк пpи любoй дpугoй paциoнaльнoй диeтe.
  2. Имбиpныe нaпитки, кoтopыe вы пьётe нa пpoтяжeнии вceгo дня, лучшe нe cлacтить. Hу a кoгдa этo нeвoзмoжнo, тo дoбaвляйтe в ниx мёд, a нe caxap.
  3. Ecли в cocтaвe имбиpнoгo коктейля пpиcутcтвуют дpугиe жгучиe пpипpaвы, тo пpинимaть eгo мoжнo нe бoлee тpёx днeй. Xoтя, пo oтзывaм имeннo эти напитки oкaзывaют нaилучший эффeкт, нe пepeгpужaйтe cиcтeму пищeвapeния. Cпуcтя пapу нeдeль, дoпуcкaeтcя пoвтopeниe куpca.
  4. Oбязaтeльнo дoпoлнитe диету физичecкими упpaжнeниями. Лучшe вceгo cжигaют жиp кapдиoнaгpузки. Этo бeг, тaнцы, cтeп-aэpoбикa, вeлocпopт — выбepитe тo, чтo будeт дocтaвлять вaм в пepвую oчepeдь удoвoльcтвиe.

Рецепты приготовления имбиря

Имбирный чай с мятой

В чайник залить 2 литра холодной воды и поставить на огонь. Корень свежего имбиря размером в два пальца очистить, нарезать тонкими слайсами и добавить в чайник. Кипятить 15 минут. После этого снять с огня, добавить несколько свежих либо сушеных листочков мяты, накрыть крышкой, укутать полотенцем. Настаивать такой чай желательно всю ночь. Утром напиток будет готов.

Чай с чесноком

В термос отправить 50 грамм тонко нарезанного, свежего имбиря и три крупных, очищенных зубчика чеснока. Залить 1 л. кипятка, закрыть крышкой и оставить на ночь. Чеснок усиливает обменные процессы, запускаемые в организме имбирем, поэтому имбирный чай по такому рецепту является одним из самых действенных.

Имбирный чай с лимоном

Лимонный сок давно знаменит своими жиросжигающими и тонизирующими свойствами. Для приготовления лимонно-имбирного чая, в сотейник налить 1 литр воды, нарезать 3 сантиметра свежего, очищенного корня имбиря. Чем тоньше получатся слайсы – тем лучше. Кипятить напиток следует 10–15 минут на медленном огне.

После снять с огня и дать остыть до 80–90 градусов. Лимон среднего размера обдать кипятком, нарезать на тонкие ломтики и отправить в термос. Залить в термос отвар имбиря, закрыть крышкой и оставить минимум на 3 часа.

Яблочный чай

50 грамм очищенного имбиря натереть на терке, залить 1,5 л. кипятка. Добавить 2–3 палочки корицы. Прокипятить 5 минут на медленном огне. Крупное, кислое яблоко натереть, добавить в кастрюльку с чаем и накрыть крышкой. Через 30 минут процедить напиток через несколько слоев марли и добавить 2 столовых ложки меда.

Чай с шиповником

30 грамм сушеных плодов шиповника измельчить, залить кипятком и варить 5 минут. 50 грамм корня имбиря натереть на мелкой терки, добавить в отвар и кипятить еще 10 минут. Чай процедить, добавить несколько кружочков апельсина. Накрыть крышкой, укутать полотенцем и дать настояться 2–3 часа.

Чтобы похудеть с помощью имбиря, следует пить чай по следующей схеме:

    1 стакан чая за 30 минут до завтрака; 1 стакан в 11:30; 1 стакан после обеда; 1 стакан в 17:00; в течение дня пить чай вместо воды маленькими глотками.

Имбирный чай с мятой можно также пить перед сном. При желании можно добавить мелиссы – она поможет сделать сон более крепким и спокойным. В общей сложности за день нужно выпивать до 2 литров имбирного чая. Более 7 дней пить чай в таком количестве не рекомендовано. Минимальный перерыв между приемами – 3 дня.

Насколько эффективен имбирь для похудения?

Имбирь действительно помогает избавиться от лишних килограммов без сверх усилий, но некоторые ограничения имбирной воды в еде все же потребуются. Чтобы добиться максимального эффекта от имбирной диеты, необходимо отказаться от мучных и кондитерских изделий, жирной и высококалорийной пищи. Основой рациона должны быть овощи, нежирное мясо, яйца, обезжиренные кисломолочные продукты. О том, как удержать вес после похудения, читайте здесь.

От имбирной диеты придется отказаться при мочекаменной болезни, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете, беременности и кормлении грудью. При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, плохой свертываемости крови, аллергиях, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Похудение с помощью имбиря обычно не вызывает побочных эффектов. В редких случаях могут появиться нарушения работы желудочно-кишечного тракта, головокружение, слабость, бессонница. Чаще всего это может быть связано с превышением дозы чая. В таком случае нужно приостановить употребление напитка, пить как можно больше воды и обратиться к врачу.

Противопоказания

Не рекомендуется к применению корень при индивидуальной непереносимости или аллергии. При лечении с помощью медикаментозных препаратов тоже придется проконсультироваться с врачом.

В противопоказания имбиря входят и следующие случаи:

  • период беременности и кормления грудью;
  • заболевания печени;
  • проблемы с пищеварительной системой, такие как язвенная болезнь или гастрит;
  • патологии сердечно-сосудистой системы – атеросклероз, артериальное давление, аритмия;
  • проблемы с женскими половыми органами, в том числе маточное кровотечение;
  • инфекционные заболевания, особенно с повышенной температурой тела;
  • геморрой из-за возможных запоров;
  • проблемы с кожей, например, дерматит.

Kpoмe этoгo, имбиpь нe peкoмeндуeтcя пpинимaть людям пpи тaкиx cocтoянияx:

  1. Bыcoкaя тeмпepaтуpa;
  2. Пpoблeмы co cвёpтывaeмocтью кpoви;
  3. Ocтpыe зaбoлeвaния opгaнoв cиcтeмы пищeвapeния;
  4. Жeлчнoкaмeннaя бoлeзнь;
  5. Apитмия, пpoблeмы c cepдцeм.

При регулярном употреблении имбирного напитка, похудеть на 10 килограмм за неделю абсолютно реально. Чтобы вкус имбиря не приелся, можно добавлять в чай вкусовые добавки: лимон, мяту, мед, клюкву, малину и т. д. Пить чай можно и регулярно, но меньшими дозировками – по 2–3 чашки в день. Это позволит нормализовать обмен веществ и терять постепенно по 1–2 кг в неделю.

Источник: islimnow.ru

Имбирный чай для похудения

В состав корня этого популярного на Востоке растения содержатся гингерол и шогаол. Именно эти компоненты эфирного масла и наделяют имбирный чай для похудения замечательными свойствами. Они согревают нас изнутри, что активизирует все процессы – и кровоснабжение, и обмен веществ, и пищеварение. Иными словами, напиток «топит» уже имеющиеся жировые отложения, одновременно наполняя организм необходимыми микроэлементами, витаминами и аминокислотами. Рецепты чая просты, а все ингредиенты, необходимые для них, доступны для каждого из нас.

Советы по приготовлению чая с имбирем

  1. В магазине выбирайте небольшой корешок растения (не больше сливы), чтобы долго его не хранить – максимум пользы содержит только свежий продукт.
  2. Врачи и диетологи рекомендуют начинать употреблять напиток с небольших порций. В первый день выпейте 50 мл, во второй – 100 и т.д. всегда прислушивайтесь к своему организму – если возникнут неприятные или болезненные ощущения, значит, этот способ похудения может быть опасен для вас.
  3. Заваривать имбирь можно не только с водой, но и с зеленым или черным чаем – это усилит вкусовые качества напитка.
  4. Когда напиток настоится желательно его процедить. Тогда он не получится чрезмерно сильным и терпким.
  5. Поскольку имбирный напиток оказывает бодрящее действие, его не рекомендуется употреблять на ночь.
  6. Если у вас нет аллергии на мед, добавляйте этот полезный продукт пчеловодства в чай, но только не в горячий, а теплый. Либо просто возьмите ложку меда и заедайте им напиток.
  7. Много лимона не кладите. На чашку (200 мл) вполне достаточно небольшой дольки цитруса.
  8. С самим имбирем также старайтесь не переборщить. Если вкус впервые приготовленного чая покажется вам очень приторным, в следующую порцию положите меньшее количество корешка.

Рецепты для похудения

Любой из приведенных ниже рецептов чая отлично подходит в качестве основного напитка популярной имбирной диеты. Выбирайте тот вариант, который вам больше по вкусу.

Рецепт 1. Натрите корень имбиря (30 г) на мелкой терке, положите в термос и залейте стаканом горячей воды. Дайте напитку настояться в течение получаса и выпейте его перед едой. Такой чай стимулирует выработку желудочного сока, способствуя тем самым быстрому перевариванию пищи.

Рецепт 2. Мелко порежьте имбирь и чеснок – по 10 г каждого ингредиента. Положите в термос, залейте горячей водой (250 мл). Спустя 15 минут чай готов к употреблению. За счет использования в составе чеснока напиток обладает повышенным жиросжигающим эффектом.

Рецепт 3. Пропорции ингредиентов для этого имбирного чая такие: перечная мята – 60 г, молотый кардамон – щепотка, измельченный корень имбиря – 2 ст.л. Смесь измельчите блендером, залейте кипятком (400-500 мл) и настаивайте полчаса. Добавьте в готовый чай лимонный и апельсиновый сок (80 и 50 мл соответственно) и мед (по вкусу).

Рецепт 4. Такой имбирный чай поможет сбросить несколько лишних килограммов, не раздражая слизистую оболочку желудка. Натрите на мелкой терке 10 г корешка, добавьте чайную ложку крупнолистового зеленого чая и залейте горячей (не более 80 градусов) водой. Настаивайте 15 минут. В готовый напиток при желании добавьте чайную ложку меда.

Рецепт 5. С вечера нарежьте тонкими пластинами корень имбиря (10-15 г), положите в термос и залейте кипятком (750 мл). На следующее утро натощак выпейте 1-2 стакана напитка. Для усиления эффекта приготовьте с утра травяной отвар (брусничных листьев, мяты, ромашки) и разведите им чай в соотношении 1:1.

Противопоказания

Перед тем, как пить имбирь для похудения, убедитесь в том, что этот продукт вам не противопоказан. Данный способ категорически не подходит тем, у кого имеются:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • индивидуальная непереносимость;
  • болезни желчевыводящих путей и печени;
  • проблемы с сердечнососудистой системой;
  • гипертония.

Отзывы худеющих

Катрин, 28 лет. Вся моя жизнь – это неутомимая борьба с лишним весом. То худею, то вновь набираю. Видимо, проблемы с обменом веществ. Но лучших результатов мне помогает достичь имбирный чай. Кладу в него все – и лимон, и мед, и чеснок. Гадость редкостная, но за 2 месяца имбирной диеты у меня обычно уходит до 10-15 кг. Потом расслабляюсь, ленюсь и все по новой.

Ольга, 31 год. Прекрасный чай, а к его специфическим вкусовым качествам можно и привыкнуть. Добавляю в напиток мед – очень даже вкусненько получается. Использую, как правило, те рецепты, в которых надо варить корешок – так из него уходит практически вся горечь, а полезные свойства остаются.

Марина, 21 год. Собралась к подружке на свадьбу. Искала быстрый способ чуток привести себя в форму. За месяц до торжества начала пить имбирный чай. Готовила по разным рецептам, чтобы не наскучило. Прошло три недели, а на весах уже минут 5 кг. Здорово!

Источник: slimsecret.ru

Как приготовить имбирный чай для похудения с лимоном

Имбирный чай для похудения — это напиток, способный эффективно бороться не только с избыточным весом. Употребляя чай с имбирем и лимоном каждый день, вы зарядитесь бодростью, восстановите организм, укрепите иммунитет. О том, чем полезен имбирь и как правильно заварить чай, читайте в статье.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Как приготовить имбирный чай для похудения: рецепт с лимоном

Имбирь — это пряность родом из Азии. Его широко применяют в кулинарии, медицине и косметологии.

В диетологии имбирь ценится за способность стимулировать обмен веществ, нормализовать процесс пищеварения и притуплять ощущение голода.

Если хотите приготовить имбирный чай, важно знать следующее:

  • Чай с имбирем не готовится впрок. Заварите порцию на раз, максимум — на день.
  • Для приготовления напитка не используется кипяток. Имбирь заливают горячей водой, температура которой не выше 90 °С.
  • Лимонный сок теряет полезные свойства при нагревании выше 60 °С.
  • Мед при нагревании выше 40 °С превращается из полезного продукта в яд.

Соблюдая правила и рекомендации, вы приготовите не только чай для похудения, но и напиток, который укрепит здоровье и поднимет иммунитет.

Чтобы заварить порцию чая, понадобятся такие ингредиенты, как:

  • свежий корень имбиря — 1 ч. л.;
  • лимон — 1⁄4 шт.;
  • мед — 1 ч. л.;
  • вода — 250 мл.

Осталось узнать, как приготовить имбирный чай. Процесс состоит из следующих этапов:

  1. Имбирь (чтобы хватило для разовой или дневной порции) очистите от кожуры, натрите на терке или нарежьте тоненькими кольцами.
  2. Четверть лимона разделите на две части: первую нарежьте дольками, из второй — выдавите сок.
  3. Положите в заварник измельченный имбирь и нарезанный лимон, залейте горячей водой (не кипятком).
  4. Оставьте чай завариваться 5–7 минут.
  5. Процедите напиток.
  6. Когда чай остыл до 60 °С (проверьте рукой: ладони будет горячо, но желания оторвать руку от заварного чайника или чашки не возникнет), добавьте лимонный сок.
  7. В напиток, остывший до 40 °С (прикоснувшись к чашке, почувствуете приятное тепло), добавьте мед и размешайте его до полного растворения.

Рецепты для похудения не запрещают добавлять к имбирному чаю мяту. Растение успокаивает раздраженные слизистые, нормализует работу нервной системы и помогает наладить процесс пищеварения.

Фото: Простые рецепты

Если хотите заварить чай с лимоном и мятой, добавьте пару листиков растения в заварник.

Выбирая имбирный чай для похудения, придерживайтесь ряда рекомендаций, а именно:

  • Для достижения желаемого эффекта необходимо выпивать не меньше литра напитка, но не больше 2-х литров в сутки.
  • Имбирь обладает бодрящим эффектом: чай лучше пить до обеда, но не позже, чем за 3–4 часа перед сном.
  • Сжигание жиров и потеря веса зависят от количества потребления пищи. Чтобы уменьшить аппетит, пейте имбирный чай за 20–30 минут до приема пищи.

Эффект от чая проявится не сразу, но результат того стоит. Курс приема напитка не ограничен, если нет противопоказаний.

Имбирный чай для похудения: свойства, польза

Имбирь эффективен не только как продукт для похудения. Это растение называют универсальным доктором. Учитывая то, что имбирный чай готовится с медом и лимоном, можно говорить о таких свойствах напитка, как:

  • вывод из организма лишней жидкости;
  • детоксикация организма;
  • притупление чувства голода и снижение аппетита;
  • стимуляция обмена веществ и выработки энергии;
  • нормализация работы кишечника;
  • оказание антиоксидантного эффекта;
  • общее укрепление организма.

Фото: Путь к истинной себе

Регулярное употребление имбирного чая оказывает следующее воздействие на организм:

  • чистит печень и желчный пузырь;
  • нормализует функции памяти;
  • снижает газообразование в кишечнике;
  • разжижает кровь, оказывая профилактический эффект от тромбообразования;
  • эффективно борется с проявлением респираторных вирусных инфекций;
  • укрепляет иммунитет;
  • устраняет мышечную боль;
  • помогает справиться с морской болезнью или укачиванием в транспорте.

Отдельно стоит упомянуть о пользе имбирного чая для женщин. Кроме жиросжигающего эффекта, имбирь помогает в таких ситуациях, как:

  • токсикоз во время ранних сроков беременности;
  • расстройство гормонального фона;
  • повышенная раздражительность;
  • частые головные боли.

О пользе пряности можно говорить бесконечно. Важно знать, в каких случаях от употребления имбирного чая лучше отказаться и выбрать другой способ борьбы с избыточным весом.

Имбирь для похудения противопоказан при ряде заболеваний, а именно:

  • нарушении свертываемости крови;
  • дисфункции вегетососудистой системы;
  • хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • желчнокаменной болезни;
  • дерматитах различного происхождения.

Пряность категорически не рекомендуется принимать при гипертермии.

Если у вас запланирована операция, прекратите прием чая за 3–4 недели до процедуры.

Найдите свой идеальный рецепт имбирного чая. Напиток можно заваривать на основе зеленого чая с красным перцем и корицей.

Убедитесь, что организм переносит имбирь и остальные ингредиенты. Следите за питанием и будьте здоровы!

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Источник: www.nur.kz