Рыбий жир для похудения

Рыбий жир для похудения

Снижению веса могут способствовать самые необычные продукты. Девушки, решившие сесть на диету, сразу же исключают из меню всю пищу с большим содержанием жира. Однако специалисты советуют повременить с этим, ведь некоторые продукты могут нести пользу для организма. Помочь в борьбе с лишними кг способен рыбий жир для похудения. Он не только способствует снижению веса, но и насыщает организм целым спектром полезных веществ. Недаром еще во времена Советского Союза родители заставляли детей пить этот продукт, аргументируя необходимость процедуры потребностью молодого организма в микроэлементах, которые способен дать только рыбий жир. Малыши не любили вещество из-за его неприятного вкуса.

Сегодня ученые устранили проблему и рыбий жир для похудения выпускается в капсулах. Чтобы стимулировать снижение веса, достаточно просто проглотить вещество. Выполнив процедуру, человек не почувствует неприятного вкуса, однако все полезные свойства рыбьего жира сохранятся. Систематическое употребление продукта для похудения позволит избавиться за месяц до 4 лишних кг. О методах похудения, базирующихся на рыбьем жире, размере дозы, которую требуется употреблять ежедневно, и результатах, которые способен дать продукт, поговорим далее.

Почему средство помогает снизить вес?

Утверждение о том, что рыбий жир способен помочь в похудении, кажется парадоксальным. Модницы привыкли считать, что, во время борьбы с лишним весом, нужно исключать из меню все калорийные продукты. Желая скорректировать фигуру, девушки отдают предпочтение физическим нагрузкам и отказываются от целого перечня продуктов, сокращая количество употребляемых углеводов до минимума. Однако методы не всегда позволят достичь и надолго сохранить результат.

Употребление БАДа способно повысить эффективность диеты в 2-3 раза. Поняв, что потерянные после диеты кг вновь возвращаются, девушка должна разобраться в причинах происходящего. Главной причиной подкожных отложений является неправильный обмен веществ. Без нормализации состояния организма девушка не сможет скорректировать фигуру. Чтобы способствовать похудению, нужно перейти на правильное питание и употреблять продукты, которые стимулируют организм к потере лишних кг.

Обратите внимание! Рыбий жир – лучшее средство из перечня БАДов, которые позиционируют себя как препараты, способствующие похудению. Вещество имеет ряд положительных особенностей, главное из которых – побуждение организма к самостоятельному избавлению от лишних кг.

БАД, выпускаемый в капсулах, не имеет ни вкуса, ни запаха. Он улучшает метаболическую активность организма. Следует помнить, что вещество не оказывает непосредственное влияние на жировые отложения. Оно способствует нормальной работе обмена веществ.

Попадая в организм человека, содержащиеся в средстве для коррекции фигуры аминокислоты:

  • способствуют снижению количества холестерина в крови,
  • выступают в роли регулятора уровня инсулина,
  • помогают организму преобразовывать скопившийся жир в энергию.

Выработанную энергию необходимо куда-то потратить. Специалисты советуют девушкам, решившим принимать рыбий жир для похудения, заняться спортом. Это позволит эффективнее бороться с лишними кг и препятствует образованию новых подкожных отложений.

Нюансы приема

Решив ускорить снижение веса, девушка столкнется с вопросом: как принимать рыбий жир в капсулах для похудения? Купив БАД, нужно ознакомиться с инструкцией. Несмотря на то, что рыбий жир не является лекарственным препаратом, вещество для похудения нужно принимать правильно.

Обратите внимание! Норма БАДа зависит от формы, в которой он выпускается. Если девушка приобрела рыбный жир в жидком виде, для похудения ей придется пить не более 25-30 мл за сутки. Если препарат выпущен в виде капсул, не следует принимать больше 5 за аналогичный период времени. Употребление рыбьего жира можно разделить на 2 или 3 приема.

Если девушка выбрала рыбий жир для похудения, она должна изучить отзывы похудевших. Чтобы окончательно принять решение о коррекции фигуры с помощью БАДА, можно ознакомиться с фото до и после приема препарата. Курс употребления капсул составляет 3 недели. Затем нужно сделать перерыв. Для эффективного снижения веса, за год требуется повторить мероприятие 3 раза.

Решив принимать препарат для снижения веса, модница должна придерживаться ряда правил:

  • нельзя превышать ежесуточную норму капсул,
  • вещество нельзя принимать подряд больше 20-25 суток,
  • не следует употреблять капсулы с БАДом на голодный желудок,
  • прием средства лучше совместить с употреблением салатов или иных низкокалорийных продуктов,
  • прием капсул во время еды способствует лучшему усвоению средства.

Соблюдая все правила, девушка сможет потерять за месяц до 4 кг. При этом не придется сильно ограничивать себя в еде. Главной правило для коррекции фигуры с помощью рыбьего жира – правильное питание.

Выбираем качественный продукт

Не все БАДы, позиционирующие себя как рыбий жир, одинаково полезны. Если форма вещества может быть любой и зависит только от личных предпочтений девушки, остальные нюансы нужно изучить внимательно.

Выбирая препарат, нужно обратить внимание на:

  • дату изготовления,
  • упаковку таблеток,
  • способ приготовления,
  • долю содержания омега-3 кислот,
  • название средства для похудения.

Выбирать нужно только свежий рыбий жир. Продукт не может храниться больше 2 лет. Если девушка решит купить средство для похудения в жидком виде, нужно выбирать БАД, расфасованный в упаковку с темным стеклом. Она способствует лучшему сохранению полезных свойств препарата. Выбирая рыбий жир в капсулах, женщина должна изучить долю омега-3 кислот. В таком препарате жиров должно быть не менее 15%. Однако допустимое количество вещества установлено на уровне в 30%. Только учет всех правил поможет девушке понять, как правильно пить рыбий жир, чтобы похудеть, и пользу или вред нанесет БАД фигуре.

Отзывы

Яна, 47 лет: Много слышала о свойствах рыбьего жира. Подумала, что точно не навредит, а лишние витамины не помешают. Но улучшение метаболизма ощутила на себе. Во-первых, появилась дополнительная энергия. Что больше всего поразило – это снижение аппетита. Я пропила месячный курс и за это время сбросила 3 кг. При этом никаких диет и тренировок.

Раиса Захаровна, 64 года: В моем возрасте крайне непросто придерживаться всяких диет. Да и для спорта уже поздновато. Дочка врач и порекомендовала мне рыбий жир. Мол, там много полезного, и для борьбы с весом отлично. Пила, как указано в упаковке, особых метаморфоз не ждала. А когда через 2 недели встала на весы, увидела минус 3 килограмма. Так что добавка работает на все сто.

Алексей, 27 лет: Я рыбий жир пью регулярно, поскольку активно занимаюсь спортом. Тренер посоветовал, ибо он разгоняет метаболизм, да и в целом крайне положительно влияет на состояние мышц. Особенно его люблю пить во время сушки. Удается гораздо проще согнать лишний вес. В принципе, считаю, что этот продукт никому не навредит. Не зря его дают пить детям от простуд и разных инфекций.

Источник: pohudet.guru

Рыбий жир для похудения: полезные свойства и применение

Рыбий жир — одна из лучших биологически активных пищевых добавок, оказывает общеукрепляющее действие, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, положительно влияет на суставы, нормализует состояние кожи и волос, стабилизирует обмен веществ.

Помогает ли рыбий жир похудеть

Диетологи сходятся во мнении, что эта добавка способствует похудению. Она богата жирными кислотами омега-3, нормализующими работу мышечной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Действие добавки помогает вывести шлаки из организма и улучшить обменные процессы. Профилактические курсы приема данного продукта регулируют уровень инсулина в крови.

Механизм похудения

Рыбий жир способствует избавлению от лишнего веса благодаря тому, что он:

  1. Вызывает чувство насыщения, подавляет аппетит.
  2. Уменьшает количество триглицеридов — конечных продуктов переваривания жира.
  3. Снижает уровень холестерина.

Противопоказания

Прием добавки может вызывать побочные эффекты. Также ее не рекомендуется принимать его в следующих случаях:

  • есть камни в желчном пузыре, мочевыводящих протоках;
  • гипервитаминоз Д;
  • хроническая почечная недостаточность;
  • язвенная болезнь и проблемы с желудком;
  • сбои в работе щитовидной железы и печени;
  • активная форма туберкулеза легких.

Ограничить применение добавки необходимо кормящим женщинам, пожилым и людям с имеющимися аллергическими реакциями.

Как пить рыбий жир, чтобы похудеть

Для похудения без вреда для здоровья необходимо подобрать правильно дозировку добавки. Приема средства не достаточно для эффективного похудения, необходимо сочетать его с правильным питанием и физической активностью. Диету совместно с приемом рыбьего жира лучше соблюдать 1 месяц, периодичность может составлять 1 раз в сезон, т. е. 4 курса в год.

Правила похудения

Соблюдение нескольких правил увеличат шанс получить хороший результат:

  1. Прием пищи 5–6 раз в день.
  2. Ежедневное употребление разных видов овощей и фруктов.
  3. Включать в рацион жирную рыбу.
  4. Потреблять «полезные» жиры, которые есть в орехах, оливковом масле и т. д.
  5. Не употреблять алкоголь, отказаться от вредной пищи и фастфуда.
  6. Регулярно ходить в спортзал, совершать пешие прогулки на свежем воздухе.
  7. Спать не менее 8 часов.

Какой выбрать

Существует две разные добавки — рыбий и рыбный жир. Первый вид изготавливают из печени тресковых рыб, второй — вырабатывают из рыб лососевых пород, также существует продукт из мелких рыб.

Рыбий состоит из печени тресковых рыб — содержит большое количество витаминов, А и Д, омега-3 в нем незначительное количество. Его хорошо принимать зимой.
Рыбный жир получают из подкожного жирового слоя и мышц лососевых пород. Более полезен, чем рыбий жир, в нем количество полиненасыщенных жирных кислот значительно выше.

При покупке добавки необходимо поинтересоваться у продавца, имеется ли у них сертификат на данный продукт. В сертификате должны быть указаны все исходные данные о продукте.

Советы по выбору пищевой добавки:

  1. Следует обратить внимание, чтобы продукт был с пометкой «Медицинский», с указанием содержания омега-3 жирных кислот.
  2. Приобретать добавку лучше в капсулах, так он не подвержен окислению. Но тут тоже есть нюансы, необходимо, чтобы сами капсулы были изготовлены из натурального желатина (животный или рыбий).
  3. Бывает простой тип продукта, у него жидкая консистенция. Такой вид лучше приобретать в банках с темным стеклом.

Как принимать

Перед тем как начать применять данную добавку, необходимо внимательно изучить правила приема:

  • нельзя пить утром натощак, так как возможны сбои в пищеварении;
  • лучшее время для приема БАД — через час после пробуждения, и за 30 минут до сна;
  • капсулы в течение дня можно употреблять или за 30 минут до еды, либо через 30 минут после приема пищи;
  • не стоит превышать дозировку.

Дозировка

Правильной дозировкой для похудения считается прием около 1000 мг препарата в день. В 5–6 капсулах содержится 1 г.

Советы по питанию во время приема добавки

Чтобы похудеть, недостаточно просто принимать пищевую добавку. Только применение БАД без физических нагрузок и сбалансированного питания не даст результата.

Советы по питанию во время приема добавки:

  • не переедать;
  • исключить из рациона жареные, соленые, копченые блюда;
  • употреблять в пищу больше продуктов, богатых клетчаткой;
  • установить режим питания.

Употребление рыбьего жира можно совместить с соблюдением низкоуглеводной или низкокалорийной диеты. Низкоуглеводый рацион подразумевает сведение к минимуму каш, хлеба, сладостей, употребление продуктов, богатых клетчаткой и белками (мясо, рыба, бобовые, фрукты, овощи — без содержания крахмала, молочные продукты, сыр, орехи, семечки).

Низкокалорийная диета строится на уменьшении количества калорий в день. Для взрослого человека суточный рацион должен состоять из 1000–1200 ккал. Основные продукты во время соблюдения такой диеты — фрукты, овощи, нежирные виды мяса, рыбы, молочные продукты.

Источник: hudet.net

Рыбий жир для похудения

Желание избавиться от лишних килограммов вынуждает применять различные диеты и методики. В том числе экзотические – например, проглотить кишечного паразита, через некоторое время его уничтожить. Некоторые, чтобы похудеть, используют рыбий жир.

Помогает ли состав рыбьего жира похудеть?

На первый взгляд странно, что для снижения веса выбран продукт с высокой калорийностью – 900 кКал в 100г.

Для сравнения: калорийность вырезки говядины – 220 кКал, филе куриной грудки – 110кКал.

В 100 г рыбьего жира 30мг витамина А, витамин D, 22г насыщенных жирных кислот.

Дефицит витамина A – причина снижения остроты зрения, а также «куриной слепоты». Достаточное поступление поддерживает здоровье кожи, волос, слизистых, стимулирует регенерацию тканей после ожогов.

Витамин D способствует доставке кальция и фосфора клеткам, успокаивает нервную систему.

Входящие в состав ненасыщенные жирные кислоты восстанавливают эластичность стенок артерий, очищают изнутри от отложений «плохого» холестерина, предупреждает ишемическую болезнь сердца, стенокардию, инфаркт миокарда.

При избыточной массе тела сердечная мышца функционирует с повышенной нагрузкой. Достаточное кровоснабжение облегчает работу миокарда, нормализует повышенное артериальное давление.

Достаточное поступление ненасыщенных жиров необходимо для выработки в организме группы биогенных веществ простагландинов. Их вырабатывает предстательная железа, в меньших количествах – другие ткани организма.

Жир из рыб содержит предшественник простагландинов – арахидоновую кислоту, из которой образуются простациклин и тромбиксан:

  • Простациклин увеличивает свертываемость крови, способствует выделению адреналина, увеличивает тонус сосудов, повышает уровень глюкозы в крови.
  • Тромбиксан подавляет данные процессы.

Их оптимальное взаимодействие необходимо для обменных процессов в организме.

Простагландины повышают подвижность сперматозоидов, облегчают продвижение яйцеклетки по маточной трубе. Переизбыток – причина преждевременных родов, дефицит – перенашивание, ослабление родовых функций.

Полезный продукт поддерживает генерацию нервных клеток, что повышает способность к обучению, улучшает память, интеллектуальную деятельность, а также влияет на отделы мозга, которые определяют режим питания.

Преобладание в рационе насыщенных жиров нарушает процессы создания новых нервных клеток.

Рыбий жир полезен для похудения способностью устранять воздействие вредных веществ.

Организм не всегда в состоянии полностью вывести отходы. Часть оставляет на стенках кишечника в виде отвратитенльного налета, часть откладывает в жировой ткани.

Входящая в состав полезного продукта Омега-3 жирная кислота нейтрализует вредные вещества. В результате они не попадают в жировую ткань, не увеличивают ее объем.

Психологические факторы похудения с помощью рыбьего жира

Продукт снижает проявления стресса, укрепляет нервы. Отношение к окружающим становится более спокойным и доброжелательным.

Некоторые женщины для устранения стресса и расслабления включают в рацион массу сладкого. Это помогает, но масса тела от такой «терапии» быстро увеличивается, приходится худеть.

Прием рыбьего жира в рекомендуемой дозировке позволяет легче переносить стресс, отказаться от чрезмерного употребления сладостей.

Чем хороши капсулы

Полезный здоровью продукт изготавливают из печени трески, которую добывают в Норвегии и США.

В СССР в 1970-80гг из-за повышенного загрязнения морей его запрещали производить для детей, хотя периодически запрет отменяли.

Внешне рыбий жир похож на подсолнечное масло. Выраженный характерный аромат и неприятный вкус вызывают тошноту.

Современные дети принимают полезный продукт его без гримас отвращения в отличие от своих родителей, когда они были маленькими.

Дискомфорт отсутствует, поскольку лечебное средство изготавливают в желатиновых капсулах, которые растворяются в желудке. Все проявления – неприятная редкая отрыжка после их приема.

Сколько капсул принимать в течение дня

В инструкции к препарату указана рекомендуемая дозировка. Она может быть индивидуальной, ее определяет лекарственная форма, возраст, противопоказания.

Обычно разовый прием – 1-2 капсулы, которые принимают после еды, запивают небольшим количеством теплой воды.

Капсулу сразу проглотить, чтобы не успела разбухнуть и стать клейкой желатиновая оболочка.

Профилактику или лечение продолжать 1-2 месяца, после сдать общий анализ крови.

Продукт полезно периодически принимать для профилактики простудных и других заболеваний, общего оздоровления организма, как источник полиненасыщенных жирных кислот.

Как пить рыбий жир, чтобы похудеть

Опыты на животных показали, что прием Омега-3 ненасыщенных жирных кислот ускоряет снижение массы тела, способствует похудению.

Исследование на добровольцах, которые регулярно занимаются физкультурой и следуют определенной диете, дало противоречивые результаты.

Испытуемых разделили на две группы. Участники одной ежедневно принимали по 5 капсул Омега-3. Испытуемые другой получали «пустышку».

В ходе теста участники в среднем полчаса в день выполняли аэробные упражнения, в также на развитие гибкости. Нагрузка средней интенсивности сжигает жир и одновременно не наращивает мышечную массу, что важно при похудении.

Во время анаэробных упражнений частота сердечных сокращений составляла 60%-90% возрастного максимума (220 минут возраст).

Например, предельные значения пульса во время анаэробной тренировки для 20 летней спортсменки составляют от (220 – 20) * 60% = 120 и до (220 – 20) * 90% = 180 ударов в минуту.

Если анаэробная нагрузка для похудения подобрана правильно, во время тренировки можно разговаривать, не нужно ловить ртом воздух. Если дыхание не сбивается, нагрузка недостаточна.

Результаты снижения массы тела оказались схожими – обе группы снизили вес примерно на одинаковое количество килограммов.

Тем не менее, польза здоровью от употребления рыбьего жира позволяет рекомендовать его использовать в программах похудения. Помимо перечисленных выше полезных свойств, продукт нормализует обменные процессы, что способствует снижению веса.

Употребление жира рыб в значительных дозах в отсутствие физкультуры нагружает печень. Утверждать о снижении массы тела сложно.

Противопоказания

Жир печени трески употреблять с осторожностью:

  • при отклонениях в работе щитовидной железы – необходимо проконсультироваться с эндокринологом;
  • при камнях в желчном пузыре, в почках и мочевыводящих путях;
  • во время беременности и в период вскармливания;
  • в случае заболеваний печени;
  • при хронической почечной недостаточности;
  • при тиреотоксикозе;
  • в случае гипервитаминоза D;
  • в пожилом возрасте;
  • при органических поражениях сердца;
  • в случае язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Продукт может вызывать аллергические реакции.

Источник: www.silazdorovya.ru

Как принимать рыбий жир для похудения?

По мнению большинства ученых проблемой номер один в недалеком будущем будет борьба с ожирением. Страной, в которой наибольшее количество полных людей, является США. Многочисленные диеты, занятия физическим трудом и спортивные тренажеры помогают частично решить данную проблему.

Не менее популярны для решения вопроса снижения веса биологически активные добавки (БАД). Они также способны помочь избавиться от лишних килограммов. Среди них рыбий жир считается самым эффективным и действенным препаратом. Это подтвердили опыты, проводимые специалистами в Исландии.

ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ

Рыбий жир — жир, который производится из морской рыбы: скумбрии, сельди, трески и других жирных видов. Основной состав рыбьего жира:

  • омега-3 — расширяет сосуды, уменьшает риск тромбообразования, улучшает восстановительные процессы, восстанавливает мышечные ткани, снижает уровень кортизона, улучшает состояние кожи и нормализует артериальное давление;
  • витамин A — повышает иммунитет, улучшает обмен веществ, кожные и слизистые покровы, защищает от свободных радикалов, способствует сохранению хорошего зрения;
  • витамин D — способствует усвоению кальция и фосфора, необходимых для костей;
  • антиоксиданты — защищают от агрессивных радикалов, замедляют процессы старения.

Есть и другие компоненты — бром, йод, фосфор, соли и желчные пигменты, которые содержатся в небольших количествах. В зависимости от степени и метода очистки рыбий жир может быть красным, желтым, бурым или белым.

Ученые провели более 20 исследований, доказавших действенность данной добавки для снижения веса. Интересен эксперимент исландских ученых. Они пригласили 324 человека, страдающих ожирением. На протяжении месяца каждый участник получал продукты, содержащие добавку Омега-3. Этот элемент имеется в больших количествах в рыбе жирных сортов и в рыбьем жире. Результаты эксперимента оказались достаточно впечатляющими. Все участники значительно похудели. Отмечается, что стопроцентного результата не было достигнуто. Но эффект похудения от рыбьего жира был официально признан и зарегистрирован. Следует добавить, что в ходе эксперимента все участники имели физические нагрузки, вели активный образ жизни и занимались спортом.

Феномен объясняется тем, что обмен жиров в организме человека представляет собой множество реакций, происходящих постоянно. Они осуществляются по своим правилам и законам. Если прекратить прием жиров, то все обменные процессы будут протекать более медленно. Не будет осуществляться и превращение жиров в энергию. Поэтому употребление добавок из рыбьего жира существенно влияет на работу всего желудочно-кишечного тракта, на ускорение метаболизма, что способствует потере лишнего веса.

УПОТРЕБЛЕНИЕ ЖИДКОГО ПРЕПАРАТА

Действенного эффекта можно добиться, если знать, как принимать рыбий жир для похудения. В жидком виде препарат следует пить, придерживаясь таких рекомендаций:

  • при большом весе худеющим необходимо принимать по 5–7 г жидкого препарата на протяжении суток. Количество принимаемой добавки должно быть равномерно распределено в промежутках между приемами пищи. В этом случае рекомендуется принимать рыбий жир, выпускаемый в капсулах;
  • если необходимо незначительное снижение веса, к примеру, 6–8 кг, то достаточно принимать по 3–5 г добавки в сутки. Пить препарат следует до тех пор, пока не достигнете желаемого результата;
  • при желании сбросить 1–3 кг можно ограничиться приемом добавки в 1–2 г, рекомендуемой как профилактическое средство.

Следует знать, что рыбий жир очень калориен —1 грамм препарата содержит 1 ккал. Если препарат в жидком виде, то рассчитать дозировку довольно сложно. Поэтому лучше всего пить добавку в капсулах. Это дает возможность более точно определить необходимую дозу на один прием. При этом не рекомендуется ограничение в продуктах. Питание должно быть полноценным.

ДОБАВКА В КАПСУЛАХ

Рыбий жир полезен не только в жидком виде, но и в капсулах. При этом важно знать, как правильно принимать рыбий жир в капсулах с целью похудения. Необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • пейте добавку, когда принимаете пищу или сразу после еды, что поможет предотвратить расстройство ЖКТ. Прием препарата на голодный желудок запрещается. Это может спровоцировать сильное расстройство желудка;
  • рекомендуемую дозу разделяют на 3 приема и пьют на протяжении дня в период принятия пищи;
  • курс лечения длится на протяжении месяца. После этого следует прекратить прием добавки и сделать перерыв на 3 недели;
  • наиболее результативен прием препарата в период с сентября по май;
  • при передозировке могут появиться следующие симптомы: боли в животе, обострение хронических заболеваний;
  • хранить препарат рекомендуется только в холодильнике;
  • если рыбий жир принимается с целью профилактики, то достаточно не более 2 граммов на протяжении дня во время еды;
  • если целью является лечение, то доза значительно увеличивается. А также спортсменам прописывается усиленная доза рыбьего жира. Количество и нормы согласовываются с лечащим врачом.

У каждого человека имеются свои индивидуальные особенности. Их надо учитывать при приеме данного препарата. Достичь значительных результатов с помощью рыбьего жира в капсулах поможет простой секрет. Он кроется в правильной дозировке данного препарата. Важно знать, сколько капсул можно выпить за один раз. Необходимо придерживаться следующей схемы:

  • первоначально рекомендуется определить количество имеющегося лишнего веса;
  • если эта величина не превосходит 15 кг, то норма приема колеблется от 2 до 4 граммов в сутки;
  • если лишний вес превышает 15 кг, то норма приема всё же не должна превышать 5–6 граммов в сутки.

Рыбий жир способствует похудению только в том случае, если человек занимается спортом или просто ведет активный образ жизни.

ПЕРЕДОЗИРОВКА ПРЕПАРАТА

Пить рыбий жир надо строго по инструкции. Передозировка и прием просроченного или некачественного препарата, может нарушить работу желудочно-кишечного тракта. Это может проявиться такими симптомами:

  • обильная тошнота;
  • кровотечения из носа;
  • жидкий стул;
  • головная боль и общее недомогание.

Если после приема рыбьего жира состояние ухудшилось, то следует сразу прекратить прием препарата. После этого следует обратиться к врачу, что позволит избежать более серьезных осложнений.
Принимать добавку следует осторожно еще и потому, что:

  • препарат делают из рыбы. Его качество напрямую зависит от предоставленного рыбного сырья. Часто обитатели моря накапливают вредные вещества, в частности ртуть. Препарат, изготовленный из зараженной рыбы, может служить источником отравления и представлять опасность для здоровья худеющих;
  • рыбий жир полезен, но он имеет очень специфический вкус, не все могут заставить себя выпить его. Вот еще одна причина, почему добавку рекомендуют принимать в капсулах — это поможет избавиться от неприятных ощущений;
  • если у человека поджелудочная железа функционирует недостаточно хорошо, то употребление добавки нежелательно.

Если выбираете рыбий жир не в капсулах, а в жидком виде, то наибольшего результата можно добиться, принимая только белые сорта рыбьего жира. Это объясняется тем, что здесь применяется много степеней обработки и очистки. Вредные ингредиенты (тяжелые металлы) удаляются, что гарантирует безопасность употребления рыбьего жира.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ И РЕКОМЕНДАЦИИ

Польза рыбьего жира в деле похудения неоспорима. Но принимать его следует, предварительно убедившись в отсутствие на него аллергических реакций. При их появлении следует сразу прекратить прием препарата и обратиться за консультацией к врачу. Не стоит употреблять добавку при наличии таких заболеваний, как:

  • желчнокаменная болезнь;
  • нарушение кальциевого обмена;
  • гипотериоз;
  • наличие высоких показателей кальция;
  • язвенная болезнь;
  • тиреотоксикоз;
  • заболевания почек.

В период беременности женщины должны воздержаться от рыбьего жира. Кормление грудью также является причиной отказа от приема добавки. Если возникла необходимость в приеме рыбьего жира, то женщины должны проконсультироваться у специалиста.

  • употреблять эту биологически активную добавку следует, предварительно ознакомившись с прилагаемой инструкцией;
  • нельзя менять предлагаемую врачом схему употребления препарата;
  • нельзя пользоваться рекомендациями знакомых;
  • не стоит самостоятельно назначать себе курс лечения рыбьим жиром, даже если сведения взяты из интернета;
  • консультация врача поможет решить вопрос о целесообразности лечения рыбьим жиром при имеющихся противопоказаниях.

В связи с тем, что рынок насыщен не всегда качественной продукцией, то для того, чтобы предотвратить покупку сомнительного препарата, приобретать его нужно только в аптеках.

Источник: timereversing.ru